Febre de outros verões, o stand up paddle chegou ao Rio de Janeiro e ficou. E, em tempos de pandemia e distanciamento social, o esporte continua uma ótima pedida também para a baixa estação.
Com influências do surf, no stand up, como o próprio nome já diz, é necessário ficar de pé em cima de uma prancha, seja no rio, na lagoa ou no mar, e é preciso utilizar um remo para se movimentar. O desafio se encontra na maré, quando “flat”, como chamam o mar calmo e parado, é bastante fácil, mas, em “ondolas” é preciso um pouco mais de experiência.
Embora seja um esporte mais fácil e seguro que o surf, o stand up paddle também é uma excelente forma de trabalhar todo o corpo, estimulando especialmente o equilíbrio e o desenvolvimento muscular, além de garantir momentos incríveis de diversão e lazer, enquanto se exercita. O professor e gestor da Rio Ecoesporte, Sergio Tavares, que tem agitado muitos adeptos em suas aulas na Reserva Caiçara, conta um pouco sobre os benefícios dessa atividade.
– O Rio de Janeiro é uma cidade exuberante, que nos possibilita desfrutar deste cenário enquanto fazemos atividades para nossa saúde e bem estar. O stand up é um exercício completo, que trabalha não só o corpo, como a mente. – comenta.
Ficou curioso? Conheça, então, os benefícios:
1 – Trabalha o equilíbrio – No inicio, para alguns, esse pode ser o maior desafio. Ficar em pé em uma prancha, mas, basta um pouco de paciência e boa vontade e logo se está dominando qualquer mar.
2 – Auxilia no fortalecimento da musculatura – Ao estar em equilíbrio, todo seu corpo é trabalhado, além dos braços e tronco, ao remar.
3 – Ajuda a emagrecer – Sabia que com aulas constantes, é possível queimar cerca de 400 calorias em média numa aula? Um ótimo motivo para escolher esse exercício como a sua atividade aeróbica do dia.
4 – Faz bem para a mente – Claro, qualquer tipo de exercício ajuda o corpo a liberar mais endorfina, aquele hormônio que aumenta a sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento, mas, a pratica de esportes em áreas abertas ainda contribui com a redução do stress.
5 – Melhora a saúde do coração – Com a pratica deste esporte, o sistema cardiovascular é estimulado e melhorado ao longo do tempo, reduzindo as chances de ter problemas graves como AVC ou infarto.
Curtiu? Então bora se exercitar, e, principalmente, se divertir!
Fonte: Bradart Comunicação
