O significado da palavra Yoga já diz tudo: união. A filosofia milenar, desenvolvida na Índia, que trabalha a mente, o físico e todas as faculdades do corpo, é cada vez mais procurada nos dias de hoje e já ganhou várias modalidades, para todos os estilos de pessoas.

O Yoga já é considerado um patrimônio universal e quem segue esse estilo de vida aprende que o primeiro passo é respeitá-lo. Para o professor de yoga, terapeuta corporal e coach, Leonardo Alonso, o significado da filosofia é muito profundo e abrangente. “É como uma psicologia que também usa o físico”.

“Comecei meditando há uns 15 anos, em um grupo que também praticava Hatha Yoga, uma modalidade de yoga. Me interessei e percebi que eu precisava de algo que me consertasse o corpo. Naquela época eu trabalhava com terapia corporal e massoterapia, ficava muitas horas por dia cuidando do corpo dos outros e fazendo força e vi que precisava cuidar de mim também.”

Leonardo conta que logo viu que, depois de ter trabalhado em propaganda e marketing e até no mercado financeiro, era aquele o estilo de vida que queria levar. “Antes de conhecer o Yoga, meu projeto para o futuro era sobreviver. Até que comecei a praticar, depois a dar aulas e atualmente tenho a escola Surya Dharma, que ensina com mais alguns professores as modalidades: Hatha Yoga, Power Yoga e Ashtanga Yoga.”

Já para o analista financeiro, André Vieira, a modalidade com a qual se adaptou foi o Acroyoga, prática que exige muita flexibilidade, equilíbrio e concentração, pois mistura yoga com acrobacias. “Conheci a modalidade depois que li no facebook sobre um workshop do Arte de Viver, em 2014. Fiz o curso e desde então gosto de praticar por hobbie, tanto em casa quanto ao ar livre.”

Ele conta que a prática melhorou em sua respiração, flexibilidade e resistências. “Me ajudou também a controlar melhor minhas habilidades nos esportes, por exemplo, nas escaladas que faço de vez em quando.”

Andre completa que a modalidade também trouxe benefícios em seu casamento. “Criamos uma conexão muito grande com o Acroyoga. Sempre acho interessante encontrar atividades físicas que agradem aos dois”.

Para quem quer começar, segue um pouco mais sobre algumas das modalidades. Todas elas com os mesmos fundamentos da união de respiração, mente e corpo:

Hatha Yoga: é focado na prática dos asanas (posturas físicas) e pranayamas (exercícios respiratórios), que são realizados vagarosamente e com uma permanência maior em cada posição. É uma atividade calma, que favorece a introspecção. Ideal para iniciantes, para quem quer relaxar e tonificar o corpo;

Power Yoga: os asanas são realizados em sequências rápidas e variadas, promovendo um intenso trabalho aeróbico e muscular. A prática é ótima para quem quer definir os músculos e queimar calorias;

Ashtanga Yoga: é um método dinâmico de praticar asanas (posturas psicofísicas), utilizando as posturas tradicionais do Hatha Yoga numa sequência fluida e sem intervalos, sendo o mais exigente no plano físico de todos os métodos de Yoga que se conhecem hoje em dia. É legal quem espera todos os benefícios do Yoga, sem perder o ritmo;

Acroyoga: a técnica une exercícios de yoga convencional com acrobacia e massagem tailandesa. Qualquer pessoa pode praticar, mas a modalidade exige muito dos músculos e também vale para quem quer tonificar o corpo e manter a saúde.